Dando um atualizada no blog na parte de ontem a tarde e noite!
Depois do almoço +- 2h depois bebi água
15h 20 min - Uma pera
17h 30 min - uma Maça ( comi antes pelo fato de ir para a faculdade)
21h 20 min - Comi 5 biscoitos creme cracker sem sal
22h - Cama! Consegui dormir cedo!!!
Dicas : Para uma boa dieta o ideal e você comer de 3 em 3 h pequenas porções, pelo fato de estimular o seu metabolismo! Lembrando a noite nada de Carboidratos!
Dicas : Se sentir fome antes das 3h beba água ate a hora da alimentação! E se eu aguentar? Come uma fruta ( metade) para saciar a fome.
Dicas : Coma devagar, demora em torno de 20 min para o cérebro receber a informação que você esta alimentado.
Dicas: Não fique longos períodos sem comer, mesmo sem fome deu o horário coma algo, deixe seu metabolismo sempre em alta!
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