Vida dificil essa de Gordo: Meus suplementos efeitos

Essa postagem é só para esclarecer algumas coisas que posto como a suplementação!

Vamos lá!

CLA - Com o objetivo de queimar gorduras, principalmente as do abdomen, o consumo deste acido graxo tem se tornado febre nas academias.

Link para matéria completa - http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/136/artigo45063-1.asp

Termogênico - Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metalismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbicas.

Link para matéria completa - http://www.corpoperfeito.com.br/ce/termogenicos

BCAA - É a abreviação de " Branch Chain Amino Acids" que significa " aminoácidos de cadeia ramificada". Eles são entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCA'S constituem ate 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Alem de construir celular e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA E DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Link para matéria completa - http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=36

Whey Protein - O whey protein é um dos dois principais tipos de proteína encontrados no leite (a caseína é o outro). Quando o leite é transformado em queijo, o soro desse leite é filtrado e separado. O resultado é o whey, uma proteína de altíssima qualidade.

Link para artigo completo : http://suplementos-online.net/whey-protein/

Para o uso de suplementos alimentares consulte um especialista na área.

Indico a quem quer mais informações clicarem nos links ajudara bastante!

Essa matéria e interessante para quem quer emagrecer

Link : http://suplementos-online.net/emagrecer/

Mas, porem , contudo nem todos temos condições de comprar esses suplementos pois alguns são caros!

Então ai vai algumas dicas de como algumas coisas podem ajudar na sua luta diária para perder peso!!

Dica 1 - Ao acordar tome 100 a 200 ml de cafe ( a base de todos os termogênicos são cafeina) só em fazer isso ja ajuda! ( café sem açúcar, adoçante ou amargo mesmo)

Dica 2 - Alimentação e importantíssimo!! Aumente a ingestão de proteínas ( Clara de ovo cozida coma 4 manha e 4 noite), frango - ótima fonte de proteínas ( grelhado por favor por frito e tenso) , peixe ( rico em omega 3 que ajuda na quebra de moléculas de gordura ) sardinha e ótimo.

Dica 3 - Salada livre! se acabe nela! hehe

Dica 4 - Beba bastante água ( chá verde ajuda bastante)

Dica 5 - Não passe da hora de comer, se isso ocorrer come uma fruta.

Dica 6 - A noite evite comer carboidratos! Não comam!!!!

Se eu lembrar eu posto depois !!!