Manha dia 31 de maio 2012

Atualizando o treino de hoje!

Pre-treino - (2) LA +(2) Termogênicos (2) BCAA
Sanduíche natural metade

Treino de Costas pesado + 50 min esteira ( 2 andando 1 correndo) abaixei a andada assim aumenta a corrida!
Tempo de treino - 2H 2 min
Calorias perdidas - 1323k
Batimentos - media 131 Max 173
30 seg entre series  e 1 min 30 seg entre aparelhos

Pos treino - (2) BCAA + Whey Protein ( 2 scopes)
Cafe - 4 Pedaços de batata doce+ suco de abacaxi sem açúcar

Obs: Fiz um mês de academia hoje! com personal! Amanha tem pesagem lembrando que comecei a semana com 103,5 kg, vamos ver se melhorei! Queria 101!

Bons treinos, Bons resultados