Manha dia 29 de maio 2012

Bom dia galera! Treino hoje de perna bem pesado...
Vamos lá!

Pre-treino - (2) LA + (2) Termogênico +(2)BCAA
Comi meio sanduíche natural - pão integral (1) e peito peru light

Treino de Hoje foi Perna completa! pense na dor.

Comecei com 20 min esteira para esquentar

Tempo de treino 1h 55min -
Calorias perdidas - 1400k
Batimentos media 132 Max 175
30 seg entre series e 2 min entre aparelhos
Ainda esteira no final + 42 min ( alternando 1 correndo 3 andando)

Pos-treino - (2) BCAA + Whey protein (2 scopes)

Cafe manha - cafe preto com leite (250 ml) + (4) pedaços de aipim

Um dia....

Bons treinos, Bons resultados