Pre-treino - (3) LA + (2) BCAA+(2) Termogenico
Meio sanduíche natural com peito de peru
Treino de hoje não achei tao produtivo como os outros, chegamos um pouco tarde na academia e tive que abrir mão da esteira =/.
Meu treino hoje foi Peito+ tríceps + 1h boxe
Tempo de treino - 1h 52 min
Calorias perdidas - 1233k ( tenho certeza que perdi mais por que meu relógio não estava marcando frequência acima de 175 batimentos então prejudicou a coleta de dados, mas vamos trabalhar com o que esta marcado.)
30 seg entre series e 2 min entre aparelhos
Batimentos media 120 max 197
Pos treino - (2) BCAA + Whey protein (2 scopes)
Cafe da manha - (1) pedaço de inhame e (3) pedaços de aipim + suco de abacaxi sem açúcar.
Bons treinos, Bons resultados
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