Meu almoço foi totalmente fora da dieta porem não comi tanto assim! e ainda tinha peixe! omega 3!!!
Meu almoço!
13h 45min - (2) colheres arroz branco, (2) colheres feijão furadinho+(3) colheres de vatapá+(2) pedaços de peixe
16h 10min - (1) pera
18h 30 min - (1) sanduíche natural + suco de melancia (400 ml)
19h 30 min - peguei no sono acordei já pela manhã
Ate que nao sai tanto da dieta, sabendo que final de semana é um problema para qualquer pessoa!
Bons treinos, Boa alimentação, Bons resultados!!!
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