Mais um dia duro! Diego não foi novamente ainda ruim, então novamente fui andando para a academia nada que não façamos para mudar! hehe
Hoje como já tinha malhado todos os músculos na semana eu escolhi da um foco no peito.
Treino de Hoje - Peito + 50 min esteira ( mesmo esquema 3/1)
Tempo de treino - 1h 42 min
Calorias - 1133k - Mantendo a media de 1000k/d
Freqüência media 136 max 172
30 seg entre repetições e 1 min e 30 min entre aparelhos
Pre treino - LA (2)+ Termogênico (2) + BCAA (2)+ (4) biscoitos nestlé
Pos treino - BCAA (2) + Whey Protein ( 2 scopes)
Cafe da manha sabotado novamente !!!
Cade minhas raízes??? fui comprar esqueci o dinheiro em casa hehe, mas nada que o improviso não ajude!
Vitamina : Banana (2) + Maça (1)
Banana da terra (1)
Pão de sal ( metade) ( puro sem manteiga)
Alimentação e 70% da dieta! Coma o que gosta sem exageros sempre....
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