Bom dia seguidores! Mas um dia de satisfação com treino bem focado!
Vamos aos dados de hoje!
Manha -
Pré-treino: (2)LA+(2) Termogênicos +(2)BCAA
Novamente fui dormir tarde e não comi antes de sair =/
Hoje o treino foi Peito completo (7 aparelhos) + 50 min esteira ( 1 andando 1 correndo, melhoria diminuindo bastante a andada e aumento a corrida)
Tempo de treino : 2h 06 min
Calorias perdidas : 1305 k
30 seg entre repetições 2 min entre aparelhos
Batimentos: 128 media max 168
Pos treino - (3)BCAA + Whey protein (2 scopes)
Cafe- (1) pão de milho ( sem nada dentro) + Vitamina de banana ( sem açúcar) + (2) pedaços de inhame
Heheeh bebe gordinho! podem ate falar coisas ruins de nós, mas somos fofos (kkkkkk)
Bons treinos, Bons resultados
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