Meu final de semana começou assim
Sabado - 8 h - Aipim (3) + vitamina de banana 300 ml
14h - almocei com minha mae na rua, mas a dieta continuou
(350g) frango
(350g) salmao
(2) arroz integral
salada livre
(2) bolinhos de carne
Noite - a tarde não comi nada, fui para um aniversario de criança não bebi refrigerante nem cerveja, porem comi alguns salgados apenas, não comi doces.
Domingo
Lembrando que domingo fui para a praia jogar bola, perdi alguma coisa
6h - (1) sanduíche natural
10h - (4) pedaços de aipim + (4) pedaços de abacaxi + 200 ml de cafe com leite
13h 15 min -
(3) colheres de arroz integral
(4) feijão fradinho
(3) pedaços de carne de porco grelhadas
salada livre
Noite - (2) sanduíches naturais + 300 ml de suco de maça
Não sai tanto da dieta! hehehe mas mudei um pouco, fim de semana sempre corrido.
Boa alimentação , Bons resultados
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