Treino no clima de feriadao! hehehe academia toda nossa!
Manha -
Pré-treino: (2)LA+(2) Termogênicos +(2)BCAA
Não comi nada ( errado)
Hoje o treino foi Costas completo (6 aparelhos) + 62 min esteira ( 1 andando 1 correndo)
Tempo de treino : 2h 20 min
Calorias perdidas : 1425k
30 seg entre repetições 2 min entre aparelhos
Batimentos: 138 media max 170
Pos treino - (3)BCAA + Whey protein (2 scopes)
Cafe- (1/4) fruta pão + clara de ovo + 400 ml cafe + 6 biscoitos
Não vou atualizar os dados da semana devido a não treinar ontem, então deixarei para amanha, porem me pesei e vi a diferença de 1 kg, estou com 101kg 500g com Fé em Deus chegamos a nosso objetivo! Amanha sábado vou compensar!
Bons treinos, Bons resultados!
Lembre-se você é o que você come!
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