Pre treino - (2) LA + (2) Termogênico + (2) BCAA
Sai com pressa não comi nada (
Hoje o treino é livre então optei por pernas + ombro + esteira + bike ( PESADO!)
Tempo de treino : 2h 21 min
Calorias perdidas - 1485k
30 seg entre repetições e 2 min entre aparelhos
Media Cardíaca 132 max - 172
Hoje meu treino de perna aconteceu assim:
20 min Bike
Treino
25 min esteira ( 2 andando 1 correndo)
Pos-treino - (2) BCAA + Whey Protein (2 scopes)
Cafe manha - (3) pedaços de inhame + suco de abacaxi 300 ml
Como hoje e dia de pesagem vou por meus dados semanais!
Relembrando estava pesando 103,500g na segunda feira, hoje me pesei e para minha surpresa (tristeza)
meu peso continuou o mesmo.
Fiquei meio frustrado ate por aumentei a perda de peso um pouco + e na balança isso não ocorreu.
O que aconteceu? Em conversa com meu Personal ( Diego) a explicação foi simples " você esta ganhando massa muscular que também pesa, então pare de visualizar a balança e observe medidas, começando pelas suas roupas". Parei e pensei e vi que era verdade, vesti uma bermuda 48 hoje caiu muito bem coisa que não estava acontecendo + uma camisa que era meio apertada folgada.
Uma lição eu aprendi, não vou focar apenas em balança, se não ficamos neuróticos e acabamos desistindo na nossa dieta!
Segunda feira tem outra pesagem para o controle!
E o treino continua e as metas também! Nada me desanima!
"As vezes muda-se o corpo e não o peso..."
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