Vamos ao treino de hoje!
Manha -
Pré-treino: (2)LA+(2) Termogênicos +(2)BCAA
Esqueci de comer algo fui com fome (chateado)
Hoje o treino foi Bíceps + tríceps + 30 min esteira + 1h boxe
Tempo de treino : 3h 20 min ( empolgado)
Calorias perdidas : 2015k ( melhor marca ate o momento!)
30 seg entre repetições 2 min entre aparelhos
Batimentos: 135 media max 197
Pos treino - (2)BCAA + Whey protein (2 scopes)
Cafe- (3) batatas doce + 200 ml de cafe com leite
Uma coisa ótima hoje! antes do treino me pesei e estava com 102,500 kg diminuindo um quilo de sexta ( vai entender)
A semana só começou! em busca dos 2 dígitos!
Bons treinos, Bons resultados
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