Manha -
Pré-treino: (2)BCAA +(2) Termogenicos + (2) LA
Não comi nada
O treino foi de costas + esteira (30 min sendo 1 andando 1 correndo ) + bike (20 min) + 1h 45 min de boxe
Tempo de treino : 3h 45 min
Calorias perdidas : 2598k ( show)
30 seg entre repetições 2 min entre aparelhos
Batimentos: 135 media max 191
Pos treino - (3)BCAA + Whey protein (2 scopes)
Cafe- (4) pedaços aipim + 300 ml de cafe com leite !
Treino muito pesado hoje! boxe forte jogando as calorias la para cima! vamos que vamos!
Bons treinos , Bons resultados
Tem momentos em que a mente conspira contra nosso objetivo, porem se bem trabalhada ela conspira a favor. Antes de treinar o corpo treine a mente.
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